Yuav Ua Li Cas Nrog Hmo Insomnia?
Tej yam hauv lub neej.
Insomnia hauv qhov xwm txheej no yog qhov qub. Koj puas tshaib plab, zoo siab, lossis tau tawm dag zog ua ntej mus pw kom cov hlab ntsha nyob hauv lub xeev zoo siab? Lossis koj puas haus kas fes, cawv, tshuaj yej muaj zog, thiab lwm yam uas ua rau koj tsaug zog ua ntej yuav mus pw? Yog tias koj nyiam kom muaj cov cwj pwm no ua ntej yuav mus pw, nws yog qhov zoo tshaj los hloov lawv, vim tias lawv txhua tus muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev ua tsis zoo ntawm koj txoj kev pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj thiab haus cov hlab ntsha no ua ntej yuav mus pw. zaub mov.
Kev puas siab puas ntsws.
Koj puas muaj teeb meem nrog tus ntsuj plig? Piv txwv li, nyob rau hauv kev ua hauj lwm, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm interpersonal kev sib raug zoo, kev tuav ntawm kev sib raug zoo nrog tus txiv thiab tus poj niam, los yog lub fwj chim nyob rau hauv lub neej, txhua yam yog tsis txaus siab, thiab lwm yam, yuav ua rau koj ntxhov siab vim, ntxhov siab vim, dhuav, kev nyuaj siab. , kev nyuaj siab, thiab lwm yam. Tos, cov kev xav tsis zoo no thab koj, koj tuaj yeem pw tsaug zog li cas? Yog li qhov koj yuav tsum tau ua yog tso cov kev ntxhov siab no, ua qee yam kev lom zem, thiab tham nrog tib neeg. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem' tsis khaws cia hauv koj lub siab, uas tsis zoo rau koj lub cev thiab lub siab.
Kab mob yam.
Koj puas muaj ntshav siab, angina, mob pob qij txha thiab lwm yam kab mob? Cov kab mob no kuj yog vim li cas koj thiaj tuaj yeem' tsis tsaug zog. Yog tias koj tsis xis nyob thaum nruab nrab hmo ntuj, nws nyuaj heev kom tau txais kev pw tsaug zog zoo, lossis txawm tias sawv hauv nruab nrab hmo ntuj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum mus rau lub tsev kho mob raws sij hawm. Kho.
Hloov kev pw tsaug zog.
Yog tias koj txoj haujlwm yuav tsum tau hloov pauv, lossis yog tias koj xav tau hloov lub dav hlau lag luam, koj yuav tsum hloov cov cwj pwm mus sij hawm ntev, thiab lwm yam. Cov no yuav ua rau koj pw tsaug zog tsis zoo. Yog tias koj nquag mus upside down, koj yuav pw tsaug zog. Tsis zoo, koj lub cev xav tau cov txheej txheem hloov pauv, yog li qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog yog tej zaum tsis tau lees paub hauv qhov hloov pauv no.
Yog li cas koj thiaj li muaj kev pw tsaug zog zoo?
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum muaj tus cwj pwm zoo. Koj yuav tsum ntseeg tias cov kev txom nyem tuaj yeem' tsis tuav koj. Tej zaum koj xav tias tag nrho cov no yog qhov tseem ceeb heev yav tom ntej. Koj yuav tsum luag nyav thiab ntsib cov kev cov nyom uas yuav tshwm sim. Koj yuav tsum ntseeg tias tsis muaj ib yam dab tsi los ntseeg tau. Ntaus koj nqis!
Qhov thib ob, koj tuaj yeem' tsis txhim kho tus cwj pwm ntawm kev nyob lig. Nyob lig yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Yog tias koj nyob twj ywm lig, koj lub cev yuav tau siv li no. Yog tias koj pw ntxov, koj yuav pw tsis tau.
Ces txhob' tsis txhob noj ntau dhau ua ntej yuav mus pw, don' txhob cia koj tus kheej tshaib plab, nws' nyuaj rau pw tsaug zog, don' t haus ib yam dab tsi uas txhawb cov hlab ntsha, ua kom tus cwj pwm zoo, nws yog qhov zoo rau koj pw. .
Qhov kawg yog yuav tsum xyuam xim rau lub cev. Yog tias koj muaj kab mob ntawm koj lub cev, koj yuav tsum tau mus rau tsev kho mob raws sijhawm. Tom qab tag nrho, koj txoj kev noj qab haus huv yog thawj qhov chaw.
